A DIETA DOS TEMPEROS TERMOGÊNICOS

ACRESCENTE TEMPEROS TERMOGÊNICOS AO CARDÁPIO E ACELERE O METABOLISMO E A QUEIMA DE GORDURA


A pimenta, a canela, o gengibre e a semente de mostarda são considerados alimentos termogênicos porque obrigam o organismo a gastar mais energia durante a digestão. por isso, favorece a queima de gorduras. "Eles são fortes aliados para potencializar a dieta, mas deve está presentes diariamente na alimentação para que tenham efeito significativo no emagrecimento", explica a nutricionista Vivian Goldberger, do Emagrecento. PAULA DEL PRETE APOSTOU NOS INGREDIENTES E EMAGRECEU 26 KG EM APENAS TRÊS MESES. Confira o cardápio seguindo por ela e inspire-se! 


CAFÉ DA MANHÃ


.2 Duas fatias de pão integral light com duas colheres (sopa) de queijo cottage
.1 iogurte light ou zero


ALMOÇO


.2 Colheres (sopa) de arroz integral
.3 colheres (sopa) de feijão
.1 uma omelete preparado com três claras, 1 colher (sopa) de margarina light, tomate, cebola, pimentão, alho-poró, cheiro-verde e alho
.1 um prato de (sobremesa) de salada com mix de folhas, tomate, pepino e 2 colheres (sopa) de queijo cottage temperado com limão, pimenta e mostarda
.1 banana assada temperada com canela ou uma fruta


DICA DA NUTRICIONISTA: Você pode substituir a omelete por um filé de carne bovina magra, frango sem pele ou peixe grelhado, assado ou cozido.


DICA DA NUTRICIONISTA: Adicione farinha de semente de linhaça ao iogurte.


LANCHE DA TARDE


..1 iogurte light ou zero


JANTAR


.2 Colheres (sopa) de arroz integral
.3 colheres (sopa) de feijão
.1 omelete preparado com 3 claras, 1 colher (sobremesa) de margarina light, espinafre, cebola, alho-poró, cheiro-verde, alho e semente de mostarda por cima.


.1 Prato (sobremesa) de salada com mix de folhas, tomate, pepino, 2 colheres (sopa) de queijo cottage e 1 gengibre fatiado, temperado com limão, pimenta e mostarda.
.1 uma banana assada temperada com canela ou fruta.


DICA DA NUTRICIONISTA: Para variar, troque a omelete por sopa de ervilha ou adicione uma leguminosa á salada, como feijão-fradinho ou grão-de-bico.


CEIA


.1 Iogurte light zero ou 1 fruta


Quer saber de mais coisas? siga essa página e sempre receberá novidades ou acesse meu canal no youtube ou do associado acesse: www.youtube.com/user/martinsDJmx, www.youtube.com/user/marcmarify

ÓLEO DE ARGAN SENSAÇÃO DO MOMENTO

O ÓLEO DE ARGAN VOCÊ JÁ CONHECE, MAS SABE A FORMA DE UTILIZAÇÃO?
DESCUBRA E VEJA TAMBÉM OUTRO ATIVOS QUE FAZEM MILAGRES PELO CABELO!


Impossível de falar de hidratação sem mencionar o queridinho do momento ÓLEO DE ARGAN ele se tornou indispensável para celebridade de HOLLYWOOD porque deixa o cabelo hidratado, macio e com brilho inacreditável. Rico em ácido graxo essenciais 
(como o linolênico) e em vitamina A, D e E, tem ação reparadora e antioxidante, o que minimiza os desgaste dos fios devido a extresse poluição, sol, secador, chapinha e química. 

PENELOPE CRUZ E DEBORAH SECCO


Com tanto sucesso outros óleos ( como o de camélia, o de açafrão, e o de pracaxi) ganham status e passam a ser combinados ao argan ou associado outros ativos hidratantes. Melhor: bastam algumas gotinhas (apesar de caro, os produtos duram bastante!) para ganhar os benefícios.


                                VEJA COMO USA-LOS 


Para turbinar a máscara, coloque algumas gotas misturada ao cosmético e aplique depois do shampoo e antes do condicionador, funciona como "transporte" para os nutrientes chegarem até o interior da fibra capilar, potencializando o efeito da máscara.
   
PARA PROTEGER E HIDRATAR COMO LEAVE-IN:


Algumas gotas (duas para cabelos curtos e até 6 para o cumprido, para cabelos cacheados o agan deixara os cachos lindos e definidos pode ser aplicada nos fios antes de secarem completamente e para cabelos cacheados ele tem que está úmido passe junto com o creme de pentear para cabelos cacheados e para hidratar coloca 8 gostas no creme de massagem e deixa por 40 minutos enxague  os cabelos e depois com 3 gostas no creme de pentear passe no cabelo não encostado no couro cabeludo.
PARA CONTROLAR O FRIZZ E DÁ BRILHO


Usado nos comprimento e nas pontas quando o cabelo estiver seco tira o arrepiado e selam as pontas duplas.


PARA UM TRATAMENTO DE CHOQUE 


Aplique o óleo nos fios secos massageando mecha por mecha deixe agir por dez minutos e enxágue. Depois lave.


NUNCA COM FONTE DE CALOR


Nenhum óleo deve ser aplicado antes do aparelho térmicos, como o secador e a chapinha o motivo?frisa o cabelo literalmente.
Visite meu canal e o associado acesse: www.youtube.com/user/marcmarify / www.youtube.com/user/martinsDJmx. PRODUTOS SUGERIDOS:

      

HIDRATAÇÃO CASEIRA

HIHANNA GASTA FORTUNAS COM CABELOS. A CANTORA SOFREU DANOS NAS MADEIXAS DEPOIS QUE FEZ SAUNA. Rihanna gastou quase 41 mil para dar um trato nos cabelos, que sofreram danos depois que ela fez sauna, em Londres, na Inglaterra, informou o Jornal "The Sun". Ainda de acordo com a publicação, a cantora pagou uma viagem de primeira classe para sua Hairstylist,Ursula Stephen, que estava em Los Angeles, nos Estados Unidos, para tentar concertar o prejuízo. "Quando ela saiu da sauna, o cabelo estava embaraçado e opaco, ela passou muito condicionador, mas não fez efeito. Ela não queria arriscar com um desconhecido", disse uma fonte. O motivo de tamanha preocupação é que Hihanna iria participar de um programa de tv no dia seguinte. Mas digo se ela fizesse uma hidratação caseira e não pensasse no nos comésticos industriais com certeza estaria com o cabelo bom como vou dá a dica agora sobre...

HIDRATAÇÃO CASEIRA Iogurte, mel antes do processo de chapinha, baybe liss que acaba judiando do cabelo, no caso de Rihanna foi a sauna que acabou com seus cabelos. Vamos o ingredientes? 4 Colheres de iogurte 4 Colheres de mel 4 Colheres de amêndoa nutritiva e cuidará do seu cabelo mistura tudo. Uma coisa importante passar com os cabelos secos antes de lavar. O mel ele é rico em vitamina A e o iogurte ele é rico em proteína. O óleo de amêndoa ele vai ajudar hidratar. Tem que pentear para espalhar e pegar bem todos os fios; sempre passar o creme próximo ao coro cabeludo, mas não no couro cabeludo; Porque no couro cabeludo você não deve passar condicionador, nenhum tipo de creme porque isso vai ativar o oleosidade e aguarde por dez minutos. Você vai ganhar mais nutrição, mais brilho, mais balanço e ficar com os cabelos mais saudável que só um cabelo hidrata.

"RELAXAMENTO CAPILAR CASEIRO" PARA TODAS AS CORES DE CABELO

Esse é saudável! Um relaxamento capilar feito por você mesma e melhor, que não agride os fios nem tampouco o coro cabeludo. Há em sua composição, óleo de coco que é composto de 92% de gordura saturada, ideal para cabelos secos ávidos por hidratação além de sais minerais e ÓLEO DE ABACATE, cuja composição rica em gorduras monoinsaturadas, vitamina A, B, D e alto teor de vitaminas E, contém tudo o que é saudável para os cabelos, A babosa ( ALOE VERA) é um poderoso hidratante. Os cabelos com ÓLEO DE COCO e de abacate ficam macios, hidratados e nutridos. É importante deixar claro que se seu cabelo for crespo, não ficará muito liso, mas com um aspecto saudável, ondulados e brilhoso. Se você tiver cabelos cacheados, os cachos ficarão domados e muito macios e maleáveis, mas não alisarão completamente. Se seu cabelo for oleoso, não aplique na raiz, apenas no comprimento. O aspecto final mais liso e maleável se perderá após as lavagens, mas se manterá nutrido e, além disso, não prejudicará os fios como um relaxamento convencional.

VOCÊ VAI PRECISAR DE: .100 ml de óleo de coco ( se não encontrar pode ser leite de coco) .30 ml de óleo de abacate puro .1/4 de sabão de coco ralado ( cuidado pra não comprar aqueles em que só a essência é de coco) .Sumo de uma ou ou duas folhas de babosa (depende do tamanho da folha) .400 ml de água morna Bata tudo no liquidificador. Adicione em uma garrafa pet (recicle-a). Use após a lavagem habitual. Sempre agite o frasco antes do uso, para a água e os óleos emulsionarem. Deixe fazer espuma e aguarde 35 minutos. Enxágue com água morna em abundância e depois em água fria para conferir o brilho. Se depois for usar o secador, não deve ser muito quente e próximo aos fios. OBSERVAÇÃO: -O produto deve ser mantido na geladeira; -Validade: duas semanas; -Agite antes de usar; -Use em cabelos úmidos; -Deve ser usado após o shampoo. Se o cabelo estiver muito ressecado ou danificado, aplique um pouquinho de condicionador depois. FONTE: Foi ensinada por uma cabeleireira de um salão conceituado e publicada em uma revista.

Máscara de abacate e Mamão para dar brilho/cabelo

Ao secar os cabelos com a toalha, após a lavagem, apenas aperte, sem friccionar para não quebrar os fios;

- Se for tomar sol, não esqueça também de proteger os cabelos. Já existem produtos específicos para os fios não danificarem com os raios do sol;

- Proteja os seus cabelos antes de fazer escova, chapinha ou baby- liss. Aplique antes, produtos que tenham silicone ou que sejam termoativáveis;

- Não tome banhos muito quentes e demorados. O último enxágüe deve ser feito com água fria, pois isso ajuda a fechar os poros dos cabelos, fazendo com que reflita luz sobre os fios, proporcionando o brilho;

- Use com moderação o secador. Não deixe a temperatura muito alta e certifique-se uma distancia de 10 cm do secador aos fios. Um teste rápido lhe ajudará a descobrir se o secador está causando danos aos seus cabelos: olhe se as cerdas da escova estão quebradas ou apresentam falhas, isso representa que o secador já a danificou, agora imagine o que isso pode provocar nos seus cabelos.


Se os danos citados acima atingiram os seus cabelos, há tratamentos caseiros que podem trazer o brilho de volta aos seus fios.

Veja abaixo algumas máscaras de hidratação que você mesma pode fazer em casa:
Máscara de Mamão e mel para dar brilho:

Ingredientes: 1 porção de iogurte natural, 1 colher de sopa de mel, ½ mamão, 1 colher de sopa de condicionador (sua preferência), 1 ampola para dar brilho aos cabelos (compre em lojas de cosméticos) e 2 colheres de sopa de leite.
Máscara de abacate para dar brilho. Foto:Divulgação


Misture todos os ingredientes e passe nos fios já lavados (não passe na raiz). Deixe agir por 20 minutos, depois enxágüe muito bem, até retirar todo o excesso.





Máscara de abacate para dar brilho:

Ingredientes: ½ abacate, 1 colher de sopa de óleo de amêndoas, 1 porção de iogurte natural.

Misture e deixe agir por 30 minutos nos cabelos já lavados. Se preferir use uma touca térmica, pois o calor faz com que os fios absorvam mais os ingredientes.
Cerveja para dar brilho:

A cerveja também pode ser uma aliada da beleza! Derrame uma taça de cerveja sobre o cabelo e deixe agir por 2 minutos.

A cerveja também oferece mais volume aos cabelos. Então se sua intenção não é obter um pouco mais de volume, não recorra a essa dica.

Remédios Caseiros para Candidíase

As pessoas que se querem ver livres da candidíase genital mas não confiam nos remédios comerciais podem usar estes tratamentos naturais, com produtos comuns na nossa casa, para controlar e até eliminar a candidíase genital. Encontra estes ingredientes em qualquer lado e são remédios muito fáceis de tomar. Os remédios caseiros para candidíase listados abaixo podem ser usados para qualquer infecção por fungos e não apenas para candidiase: Iogurte. Aplicar Iogurte natural (aquele que não contem qualquer tipo de aromas, frutas ou açúcares) na zona infetada. Este simples remédio é indicado para diversas infecções na pele, no penis e na vagina. Deve ser aplicado diariamente até a infecção desaparecer. E, claro, também deve comer Iogurtes pois contêm bactérias que restauram o natural equilíbrio do seu organismo. Yogurte é o primeiro passo a dar no combate à candidíase genital. De fato os resultados são tão bons que até médicos profissionais o recomendam. Deve ser utilizado de duas maneiras: primeiro na alimentação e depois aplicado diretamente na área infetada. Tea tree oil. O óleo da arvore do chá australiana é excelente para qualquer infecção na pele ou para a candidíase genital. Aplique o óleo duas vezes ao dia durante pelo menos uma semana. O óleo da arvore do chá é um forte fungicida, antibacteriano e desinfetante natural, mas NUNCA consuma o óleo na sua alimentação. Para peles mais sensíveis pode ser aplicado diluído e, se mesmo assim, sentir desconforto limpe a área com abundante água fria e pare o tratamento. (Tea tree oil é um óleo obtido por destilação da arvore Melaleuca alternifólia, uma planta nativa da Austrália e pode ser encontrado em lojas de produtos naturais ou online). Alho. Aumente o consumo de alho na sua alimentação ou opte por suplementos de alho se não gosta do seu gosto. Pode também inserir alhos descascados e cortados aos bocados dentro de um frasco com azeite (óleo de oliveira) e aplicar esse azeite na área afetada com uma compressa. O melhor é utilizar sempre alhos frescos do mercado. Coma um alho uma ou duas vezes por dia até a infecção desaparecer. Pode liquefazer o alho e junta-lo a um copo de água ou a um copo do seu sumo preferido. Vinagre de maça. Tome um banho de vinagre de maça. Aplique no maximo meio copo de vinagre de maça a um recipiente de água e lave a área infetada durante 20 minutos. Muitas pessoas também obtiveram excelentes resultados ao lavar as áreas infetadas com vinagre de maça (diluído em água). Isto, conjuntamente com outros remédios para candidíase genital restaura o PH natural do organismo que é importante para controlar a infecção de candidíase.

BANDAGENS MODERNAS

Preparar a solução enzimática: Usar três colheres de sopa de sais enzimático para

(1/2) litro de água morna; 2- Colocar em um recipiente, tampado; 3-Mergulhar seis faixa de gazes nas solução; 4-Deixar as faixas previamente molhadas em água morna e depois adicionar no líquido da bandagem morna; 5-Aplicar o gel indultor em todo o corpo ajuda a acelerar o tratamento (também pode comprar os produtos e fazer em casa com uma pessoa ajudando, creme de argila, gel redultor, ou gel erijecidor e faixas encontrada em farmácia)6- Enrolar as clientes nos locais adiposos, começando de baixo para cima pernas,coxas, abdome e, se necessário, braços, não se esqueça de enrolar a paciente em uma toalha fina antes de coloca-la na manta deixa permanecer a faixa no corpo por trinta minutos, coberta por manta térmica e cinta térmica de tomada que custa nada menos que 10,00 a 20,00 dependendo da região, retirar as faixas e aplicar a massagem com as pontas do dedos com creme emagrecedor, gel redultor, e gel enrijecidor.Ele é de 110 volts

Acesse: www.termobell.com.br/ www.herbalife.com.br